必ず妊娠する方法

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必要アイテム

基礎体温計 基礎体温グラフ 排卵検査薬と、この3つです。

 

排卵予想が進歩しているので、排卵検査薬を使いましょう。排卵日を特定出きます。病院で排卵日を測定してもらいのも近道です。

 

バランス良く栄養を摂ること。それから運動、ウォーキングがとても良いそうです。足の裏が刺激されて血行が良くなるのだそうです。足に溜まった血液を全身に循環させてくれます。

 

という話を聞いてから私は眠る前に仰向けになって踵をグーッと伸ばして、互いの踵を各足で擦るようにしています。これが気持ちがいいのです。血液が上に行くように感じて体が温まります。きっと踵って大事なのでしょうね。

 

妊娠している方のためにはプレマタニティービクスというのがあるそうです。全身の血行を促進し体力を高める、ヨガとピラティスを取り入れたトレーニングです。ホルモンバランスの効果もあります。

 

栄養が偏らないように、お米、麦、豆、芋、魚介類、肉類、乳製品、野菜、果物、海藻類と何でも召し上がってください。葉酸(ほうれん草の葉に多く含まれています)がとても良く、葉酸サプリメントとして頂くことが出きます。